O projektu

ADHD je vrozený syndrom a nezpůsobuje ho výchova, ale narušené fungování v oblastech mozku, které souvisejí s plánováním, předvídáním, zaměřením a udržením pozornosti a sebeovládáním. Věkem zpravidla dochází k ústupu pozorovatelných příznaků hyperaktivity, ale přetrvávají potíže plynoucí z nepozornosti a impulzivity. Typické pro dospělé s ADHD bývá špatná schopnost organizace vlastního času. Emoční labilita se zpravidla redukuje směrem k emoční nevyzrálosti. Dospělí s poruchou pozornosti často pociťují, že jejich výkon neodpovídá jejich schopnostem, opakovaně selhávají ve vztazích, v zaměstnání, nebo ve studiu. Snáze proto podléhají depresím či úzkostem a mají tendenci svou situaci řešit užíváním návykových látek. U řady ADHD lze pozorovat značně snížený práh frustrace, bývají zvýšeně citliví na svá selhání, své úkoly proto mohou vzdávat už při prvních náznacích obtíží či v krajním případě jen hrozbě selhání. Řada postižených se v důsledku sociálních hendikepů (neschopnost naslouchat a udržet pozornost při rozhovoru, podrážděnost, prokrastinace, impulzivní a neracionální rozhodnutí) cítí osaměle a stydí se za svoje selhání. Mají problémy se sebeprezentací a prosazováním se. Porucha pozornosti neznamená nižší inteligenci, lidé s tímto syndromem jsou průměrně či nadprůměrně inteligentní, mentální postižení naopak diagnózu ADHD vylučuje.

Úklid je pro mnoho lidí s ADHD něco víc než jen nepříjemná povinnost. Často znamená chaos v hlavě, pocit selhání a nekonečné odkládání, protože neví, kde začít a nebo mají pocit, že to „stejně nezvládnou udělat pořádně“.

Cílem tohoto projektu není vytvořit dokonalý plán domácnosti, ale:

• rozbít velké úkoly na zvládnutelné kroky,
• přizpůsobit úklid reálné energii a času během týdne,
• ukázat, že i malý posun má hodnotu,
• snížit pocit viny a zahlcení z „věčného bordelu“.

Plánovač je navržen tak, aby respektoval, jak ADHD mozek funguje a počítá s výkyvy energie, s potřebou krátkých bloků a s tím, že motivace není konstantní. Místo tlaku na perfektní výkon dává strukturu, která pomáhá dělat „dost dobrý“ pokrok.